Meditieren ist Training für unsere Geisteskraft und ein Weg zu sich selbst.

Und was gibt es Spannenderes als den eigenen Geist kennenzulernen?



Regelmässiges Meditieren unterstützt uns ruhiger, gelassener und entspannter umzugehen mit allem, was das Leben mit sich bringt. Es steigert unsere mentale Kraft und Klarheit und unterstützt uns, den beruflichen und privaten Alltag zu meistern.  

Der Meditationskurs richtet sich an alle, die Meditation ausprobieren möchten oder einfach in einer Gruppe meditieren möchten.

Vorkenntnisse sind nicht notwendig.



Inhaltlich wird im Kursverlauf auf folgende Themen eingegangen:

 

• Einführung in die Meditation
• Meditationsmethoden 
• Sitzmeditation 
• Gehmeditation
• Achtsamkeitsmeditationen
• Geführte Meditationen
• Freie Meditation
• Meditation über ein bestimmtes Thema
• 'Der Wissende'
• Üben, üben, üben...
• Reflexion und Erfahrungsaustausch (freiwillig)



Die Methoden werden im Lauf der Zeit gelehrt. Im Vordergrund steht immer das gemeinsame Üben / Meditieren.